Yaz aylarının bastırmasıyla birlikte, mevsimsel sıcak hava dalgaları birçok bölgede etkisini göstermeye başladı. Meteorolojinin hava durumu tahminlerine göre, bazı illerde sıcaklıklar mevsim normallerinin üzerinde seyredecek. Bu nedenle sağlık uzmanları, özellikle risk grubundaki bireyler için uyarılarda bulunuyor. Sıcak hava koşullarının, kronik hastalığı olanlar ve yaşlı bireyler üzerinde ciddi sağlık riskleri oluşturabileceği belirtiliyor. Peki, sıcak hava dalgasında hangi bireyler risk grubunda yer alıyor ve bu duruma nasıl önlem alınmalı? İşte detaylar...
Uzmanlar, sıcak hava koşullarının etkilerinin en fazla hissedildiği bireylerin yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalığı olan kişiler olduğunu vurguluyor. 65 yaş ve üstü bireyler, aşırı sıcaklardan en çok etkilenen grupta yer alıyor. Özellikle kalp hastalığı, diyabet veya solunum problemleri gibi kronik rahatsızlıkları bulunan yaşlılar, sıcak havanın yaratabileceği sağlık sorunları açısından daha fazla risk altındalar. Ayrıca, çocuklar da aşırı sıcaklara karşı daha hassas olup, sıvı kaybı yaşama olasılıkları yüksek. Uzmanlar, bu gruptaki bireylerin sıcak havalarda dışarı çıkmaktan kaçınmalarını ve bol sıvı tüketmelerini öneriyor.
Sıcak hava, vücut ısısını düzenlemede zorluklara yol açarak, sıcak çarpması, dehidrasyon ve diğer sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Bu tür tehlikeleri önlemek için, sağlık uzmanları bazı önemli önlemler alınmasını öneriyor. Öncelikle, güneşin en etkili olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınılması önem arz ediyor. Eğer dışarı çıkılması gerekiyorsa, gölgeli alanların tercih edilmesi ve hafif, açık renkli giysilerin giyilmesi öneriliyor. Ayrıca, sık sık su içerek vücudu serin tutmak, böbrek sağlığını da korumak adına oldukça faydalı. Bunun yanı sıra, aşırı sıcaklarda kapalı ve serin alanlarda kalmak da önem taşıyor. Klima veya fan kullanımı, iç mekanın serin tutulmasına yardımcı olabilir. Sağlık uzmanları, bu tür önlemlerin yanı sıra, sıcak hava dalgalarının etkili olduğu dönemlerde bireylerin beslenmelerine de dikkat etmelerini öneriyor. Düşük kalorili, hafif yiyecekler ile beslenmek, sindirim sistemini yormadan enerji sağlamak adına önemli bir tercih olabilir.
Sonuç olarak, sıcak hava dalgalarının etkisi altında kalacak olan bireyler, gerek kendilerine gerekli önlemleri alarak gerekse sosyal çevrelerindeki risk grubundaki bireylere destek olarak, bu zorlu dönemleri daha sağlıklı bir şekilde atlatabilirler. Sağlığın korunması ve kendiliğinden yaşanabilecek olumsuz durumların önlenmesi için bu önerilere dikkat etmek büyük önem taşıyor. Gerek sosyal medya gerekse basın organlarından yapılacak güncel duyurular, risk gruplarındaki bireylerin sıcak hava tehlikesine karşı daha bilinçli olmalarına yardımcı olabilir.
