Son yıllarda sosyal medya, birçok yenilikçi ve ilginç beslenme trendinin doğmasına olanak sağladı. Ancak, bu eğilimlerin bazıları sağlık açısından masum olmayabilir. Çeşitli influencer'lar ve ünlüler, sıkça uyguladıkları diyetleri ve beslenme alışkanlıklarını takipçileriyle paylaşıyor. Bu paylaşımlar belirli bir yaş grubundaki bireyler arasında popüler hale gelirken, birçok kişi bu trendleri sorgulamadan benimsemekte. Sosyal medya aracılığıyla yayılan bu beslenme trendlerini anlamak ve sağlık üzerindeki olası etkilerini değerlendirmek önemli bir hale geldi.
Özellikle Instagram ve TikTok platformlarında, "diyet" etiketinin yanı sıra "sağlıklı yaşam" içerikleri, efsanevi beslenme önerileri ve detoks diyetleri sıklıkla ön planda. Örneğin, yalnızca sıvı besinlerle yapılan detoks diyetleri, “hızla kilo verme” vaadi ile paylaşılmakta. Ancak bu tür uygulamalar, vücudu gereksiz yere yıpratabilir ve metabolizma üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Birçok beslenme uzmanı, bu tip diyetlerin yeterince besleyici olmadığını ve uzun vadede sağlıklı bir yaşam sürmek için gerekli vitamin ve minerallerden yoksun bırakabileceğini vurguluyor.
Bunun yanı sıra, "süt içmediğim gün sayısını unuttum" gibi paylaşımlar, laktozsuz ve süt içmeyen bireyler arasında "süt tüketmeme" eğilimini artırarak yanlış bir algı yaratıyor. Laktoz intoleransı olan bireylerin bu tür paylaşımlar üzerinden kendilerini dışlanmış hissetmemeleri gerektiğini hatırlatmak önemli. Oysaki, sağlıklı bir beslenme düzeni herkes için özeldir ve bireylerin, kendi vücutlarına neyin iyi geldiğini bilmesi gerekmektedir.
Sosyal medya, insanlara birbirleriyle etkileşim kurma ve deneyimlerini paylaşma fırsatı sunarken, yanlış bilgiler ve zararlı uygulamalar konusunda da bir platform niteliği taşımaktadır. Özellikle genç nesil, influencer'ların paylaşımlarını rol model alarak benzer davranışlar sergileyebilir. Ancak dikkat edilmesi gereken nokta, birçok influencer'ın sağlıklı yaşam adına öne çıkardığı diyetlerin çoğunlukla geçici çözümler önerdiği ve sürdürülebilirlik taşımadığıdır. Uzmanlar, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için düzenli bir beslenme alışkanlığının yanı sıra egzersiz ve yeterli dinlenmenin de gerektiğine vurgu yapıyor.
Özetle, sosyal medyada hızla yayılan beslenme trendleri, kullanıcıların dikkatli bir şekilde değerlendirmesi gereken konular arasında yer alıyor. Sanıldığı kadar masum olmayan bu trendler, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, bireylerin kendi bedenleri ve sağlık durumları hakkında doğru bilgilere sahip olmaları şart. Gıda ve beslenme konusunda uzman görüşlerine başvurmak, sağlıklı yaşamaya giden yolda önemli bir adım olacaktır. Sonuç olarak, sosyal medya üzerinde sağlıklı bir yaşam sürme konusundaki paylaşımlar, dikkatli ele alınmalı ve sağlığımızın ön planda tutulmasının gerekliliği asla unutulmamalıdır.
